Agar Fitnes Kamu Berhasil!

Polimoli.com - Apabila kamu melakukan fitnes, pastinya kamu ingin agra fitness kamu berhasil. Nah, di bawah ini ada beberapa tips utama agar fitness kamu berhasil.

Pola Makan.

Atur pola makan dengan baik untuk menjaga metabolisme tubuh dan memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Pola Latihan.

Latihan teratur tetap harus dilakukan untuk membuang lemak berlebih sekaligus menjaga massa otot, serta membuay tubuh tetap bugar dan fit sepanjang hari.

Pola Istirahat.

Adalah faktor penting untuk memberikan waktu yang cukup baik dari segi kualitas dan kuantitas untuk melakukan perbaikan, pemeliharaan, dan pertumbuhan sel tubuh.

Menggunakan Suplemen.

Artinya kita mesti jeli memilih jenis suplemen yang cocok dengan kebutuhan yang akan membantu program kita.

Mudah kan, Mrpoli?


Seperti biasa kita dateng lagi buat update chart international versi kita nih. Nah kalo di awal minggu lalu pemuncak kita adalah Mark Ronson feat. Bruno Mars dengan single-nya berjudul Uptown Funk!

Ternyata kali ini, yang menjadi top chart telah berganti! Ballad cinta dan kesetiaan dari Ed Sheeran berjudul “Thinking Out Loud” merajai chart kita minggu ini.

Mau tau chart lengkapnya? Cekidot!

 

1. Ed Sheeran – Thinking Out Loud

2. Mark Ronson Feat. Bruno Mars – Uptown Funk!

3. Ellie Goulding – Love Me Like You Do

4. Rihanna, Kanye West and Paul McCartney – FourFiveSeconds

5. Zedd feat Selena Gomez – I Want You To Know

6. Taylor Swift – Style

7. The Weeknd – Earned It

8. Pitbull & Ne-Yo – Time of Our Lives

9. Calvin Harris feat. Ellie Goulding – Outside  

10. Maroon 5 – Sugar 

Buat kalian yang udah nunggu track Indonesia mana nih yang ngerajai chart minggu ini, tenang! Kita udah punya listnya untuk kalian!

Di minggu lalu Radhini dengan singlenya berjudul “Cinta Terbesarku” menjadi top chart. Kali ini siapa yang merajai?

Yap ternyata jawaranya sudah berganti! Luanada featuring Matthew Sayersz dengan singlenya berjudul Septi, merajai chart kita minggu ini.

Penasaran track lain yang masuk chart? Ini dia chart lengkapnya, cekidot!

 

1. Luanada feat. Matthew Sayersz – Sepi

2. Trio Lestari – Sakitnya Disini

3. Indah Kusuma – Inikah Cinta

4. Mike Mohede – Sampai Kapan

5. Joshua March – Tanpa Ragamu

6. MarcoMarche – Senja Dan Mentari

7. Andira – Sampai Janji Terucap

8. The Overtunes – Dunia Bersamamu

9. Radhini – Cinta Terbesarku

10. A+ – Dunia Bersamamu

Tipsnya bisa aku praktekin kalo uda nikah neh...hehehe Terutama poin 2..bisa bikin semangat aku sekarang belajar masak..biar nanti calon suamiku bisa aku masakin makanan favoritnya seenak restoran bintang 5..

5 Cara Romantis Untuk Menyenangkan Hati Pasangan Fita Nia - 5 hours ago

Nice post

Yakinkah Kamu Bahwa Dia Adalah Pasangan Yang Tepat? #MRNP31 - 6 hours ago

wah ternyata pengaruh ya tapi gue gak terlalu merhatiin sih

Dampak Pakaian Saat Kencan Pertama #MRNP31 - 6 hours ago

siap-siap mau pindah ke paraguay ahh nggak deng :v

Survei Membuktikan Paraguay Jadi Negara Paling Bahagia di Dunia #MRNP31 - 6 hours ago

tinggalin pria yang tidak mau berkomitmen jangan buang-buang waktu anda dengan sia-sia..

Mengapa Pria Menyukai Wanita, Tapi Tidak Mau Berkomitmen #MRNP31 - 7 hours ago
// ?>