Agar Fitnes Kamu Berhasil!

Polimoli.com - Apabila kamu melakukan fitnes, pastinya kamu ingin agra fitness kamu berhasil. Nah, di bawah ini ada beberapa tips utama agar fitness kamu berhasil.

Pola Makan.

Atur pola makan dengan baik untuk menjaga metabolisme tubuh dan memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Pola Latihan.

Latihan teratur tetap harus dilakukan untuk membuang lemak berlebih sekaligus menjaga massa otot, serta membuay tubuh tetap bugar dan fit sepanjang hari.

Pola Istirahat.

Adalah faktor penting untuk memberikan waktu yang cukup baik dari segi kualitas dan kuantitas untuk melakukan perbaikan, pemeliharaan, dan pertumbuhan sel tubuh.

Menggunakan Suplemen.

Artinya kita mesti jeli memilih jenis suplemen yang cocok dengan kebutuhan yang akan membantu program kita.

Mudah kan, Mrpoli?


Seperti biasa kita dateng lagi buat update chart international versi kita nih. Nah kalo di awal minggu lalu pemuncak kita adalah Mark Ronson feat. Bruno Mars dengan single-nya berjudul Uptown Funk!

Ternyata kali ini, yang menjadi top chart tetap sama! Track dance-able dari Mark Ronson featuring Bruno Mars berjudul Uptown Funk! Tetap merajai chart kita minggu ini.

Mau tau chart lengkapnya? Cekidot!

 

1. Mark Ronson Feat. Bruno Mars – Uptown Funk!

2. Ellie Goulding – Love Me Like You Do

3. Ed Sheeran – Thinking Out Loud

4. Rihanna, Kanye West and Paul McCartney – FourFiveSeconds

5. Zedd feat Selena Gomez – I Want You To Know

6. Taylor Swift – Style

7. Common & John Legend – Glory (OST. Selma)

8. The Weeknd – Earned It

9. Pitbull & Ne-Yo – Time of Our Lives

10. Taylor Swift – You Are In Love

Buat kalian yang udah nunggu track Indonesia mana nih yang ngerajai chart minggu ini, tenang! Kita udah punya listnya untuk kalian!

Di minggu lalu Gamal Audrey Cantika dengan single terbarunya berjudul “Bahagia,” menjadi top chart. Kali ini siapa yaa yang merajai?

Yaaappp ternyata jawaranya sudah berganti! Radhini dengan singlenya berjudul “Cinta Terbesarku” merajai chart kita minggu ini.

Penasaran track lain yang masuk chart? Ini dia chart lengkapnya, cekidot!

 

1. Radhini – Cinta Terbesarku

2. G.A.C – Bahagia

3. Wina Natalia feat. Abdul and the Coffee Theory

4. Gamila Feat. Abenk Alter – Terlarut

5. Andira – Sampai Janji Terucap

6. Krisna – Saat Denganmu

7. Raisa – Teka-Teki

8. Alika – Ge-er

9. Kinaryosih – Yang Aku Inginkan

10. Dekat – Mana Dusta Mana Nyata

lah trus kalo wajah nya lugu tapi kelakuan gak lugu piye? :))

Wanita Dapat mengetahui Kadar Kesetiaan Seorang Pria Hanya Dari Wajahnya Marcello R.Gunadirdja - 2 weeks ago

beruntung jadi wanita, tapi kenapa masih suka salah aja milih laki-lakinya ahahaha

Wanita Dapat mengetahui Kadar Kesetiaan Seorang Pria Hanya Dari Wajahnya Agnis Putriana - 2 weeks ago

wah bermanfaat nih. yang sudah menikah pun bisa di refresh lagi nih

Berapa Usia Ideal untuk Menikah? Marcello R.Gunadirdja - 2 weeks ago

wah nice info gan!!

Asmara Pria Ditentukan Dari Penampilannya Acel Gunadirdja  - 1 month ago

biasanya rada jual mahal nih

Untungnya Jadi High Quality Jomblo Acel Gunadirdja  - 1 month ago
// ?>